Rao Vặt Quy Nhơn
Rao Vặt Quy Nhơn
TOP thực phẩm giàu sắt cho bà bầu nên bổ sung
0 Lượt thích
Lượt xem 12 Thời Gian 20/10/2025 10:39:7 Địa Điểm Toàn Quốc

Các thực phẩm giàu sắt cho bà bầu bao gồm thịt đỏ, nội tạng động vật, các loại hải sản có vỏ như nghêu, sò, ốc; rau lá xanh đậm như rau bina, bông cải xanh; các loại đậu; ngũ cốc và các loại hạt như hạnh nhân, hạt bí ngô, socola đen và trái cây như chuối, lựu, cherry. Nguồn sắt từ động vật được hấp thụ tốt hơn nguồn từ thực vật, nên kết hợp cả hai loại sẽ giúp bổ sung sắt hiệu quả.


Nguồn gốc động vật


Thịt đỏ: Thịt bò, thịt heo, thịt gà (đặc biệt là phần đùi).

Nội tạng: Gan, tim, thận (cần lưu ý ăn với lượng vừa phải).

Hải sản: Nghêu, sò, ốc, hến.

Trứng: Lòng đỏ trứng gà giàu sắt và nhiều dưỡng chất khác.


Nguồn gốc thực vật


Rau xanh lá đậm: Rau bina (cải bó xôi), bông cải xanh, rau dền.

Các loại đậu: Đậu lăng, đậu nành, đậu xanh, đậu Hà Lan, đậu trắng, đậu đỏ.

Ngũ cốc và hạt: Yến mạch, hạnh nhân, hạt óc chó, hạt bí ngô, hạt hướng dương.

Trái cây: Chuối, lựu, cherry, đu đủ.

Thực phẩm khác: Socola đen (chứa sắt và các chất chống oxy hóa, nhưng nên ăn có chừng mực vì có caffeine).


Lưu ý khi bổ sung sắt cho bà bầu


  1. Kết hợp vitamin C: Uống nước cam hoặc ăn các thực phẩm giàu vitamin C cùng bữa ăn giàu sắt để tăng khả năng hấp thụ sắt giúp bổ sung sắt cho bà bầu không gây táo bón
  2. Hạn chế kết hợp với chất ức chế hấp thu sắt: Tránh uống trà hoặc cà phê ngay sau bữa ăn vì chúng có thể cản trở hấp thu sắt.
  3. Tham khảo ý kiến bác sĩ: Nếu chế độ ăn uống không đủ, bác sĩ có thể chỉ định bổ sung sắt tổng hợp (thuốc hoặc viên uống) để đảm bảo đủ lượng sắt cần thiết cho mẹ và thai nhi.


Mẹ có thể tham khảo sắt Chela Ferr Forte là thực phẩm bổ sung sắt dưới dạng viên nang từ Ba Lan, chứa sắt hữu cơ Ferrochel ở dạng axit amin chelate, kết hợp với axit folic, vitamin B6, B12 và C. Sản phẩm giúp bổ sung và hấp thu sắt dễ dàng, hỗ trợ cải thiện tình trạng thiếu máu do thiếu sắt, giảm các triệu chứng liên quan và không gây táo bón. Nó được khuyên dùng cho phụ nữ mang thai, cho con bú, trẻ em trên 3 tuổi và người lớn thiếu sắt.


Chia sẻ: Zalo
Thông tin liên hệ Shop
Chưa Cập Nhật
Chưa Cập Nhật
Chưa Cập Nhật
Nature
satcanxibau
0 lượt theo dõi
TOP thực phẩm giàu sắt cho bà bầu nên bổ sung Lượt xem 13 Thời Gian 4 giờ trước Địa Điểm Toàn Quốc
Bổ sung DHA cho bà bầu từ tháng thứ mấy? Lượt xem 17 Thời Gian 2 ngày trước Địa Điểm Toàn Quốc
Canxi hữu cơ cho bà bầu có tốt không? Lượt xem 37 Thời Gian 3 ngày trước Địa Điểm Toàn Quốc
Cùng chuyên mục Rao Vặt
NOHU – Bứt Phá Vận May, Săn Jackpot Triệu Xu Trong Tích Tắc Lượt xem 20 Thời Gian 2 giờ trước Địa Điểm Toàn Quốc
nohucommx nohucommx
TOP thực phẩm giàu sắt cho bà bầu nên bổ sung Lượt xem 13 Thời Gian 4 giờ trước Địa Điểm Toàn Quốc
satcanxibau satcanxibau
J88 – Chơi lớn, thắng lớn Lượt xem 63 Thời Gian 13 giờ trước Địa Điểm Toàn Quốc
ASDAFGC ASDAFGC
Cùng danh mục Mẹ Bé
Kệ sách mầm non, kệ gỗ 3 tầng mầm non nhiều mẫu Lượt xem 14 Thời Gian 4 giờ trước Địa Điểm Đồng Nai
Dochoimamnon Dochoimamnon
TOP thực phẩm giàu sắt cho bà bầu nên bổ sung Lượt xem 13 Thời Gian 4 giờ trước Địa Điểm Toàn Quốc
satcanxibau satcanxibau
Bổ sung DHA cho bà bầu từ tháng thứ mấy? Lượt xem 17 Thời Gian 2 ngày trước Địa Điểm Toàn Quốc
satcanxibau satcanxibau
Cùng địa điểm Toàn Quốc
CỬA NHỰA COMPOSITE TẠI THỦ DẦU MỘT – BÌNH DƯƠNG Lượt xem 4 Thời Gian vài giây trước
qazplm123 qazplm123
Rút tiền 5MB – Hướng dẫn an toàn và nhanh chóng cho người chơi Lượt xem 3 Thời Gian vài giây trước
game5mb1 game5mb1
Mua bán chủng men đơn dòng Bacillus subtilis Ấn Độ chất lượng Lượt xem 2 Thời Gian vài giây trước
quyenvo quyenvo
Rao Vặt Quy Nhơn
Rao Vặt Quy Nhơn
* Nghiêm cấm Spam!
Coppyright 2007 - 2025 © Rao Vặt Quy Nhơn
Quy định đăng tin  |  Quy Chế Tranh Chấp  |  Quy Chế Hoạt Động và Thông Tin

Báo Giá Quảng Cáo
Tin VIP: 5.000đ/1 ngày - Up tin: 3.000đ/1 ngày - Quảng Cáo Liên Kết 4.000đ/1 ngày - Quảng cáo Banner 10.000đ/1 ngày
Api Kết Nối
raovatquynhon.com thiết kế bởi TRIO MEDIA.
Email: [email protected] Điện thoại hỗ trợ đăng tin và tin Vip: 0988689818
RaoVatQuyNhon.com - Trio.vn - RaoVatDangTin.com - RaoVat.cc - RaoVat.click - SenThap.com - iDangTin.com
Liên kết: Soi Keo - Tip Bong Da


Chat

Gọi

SMS

Email