Đặt mục tiêu cụ thể: Xác định một mục tiêu cụ thể về việc giảm số lượng điếu thuốc mỗi ngày hoặc mỗi tuần. Mục tiêu này nên được đặt ra một cách cụ thể, đo lường được và có thể đạt được.

Chọn một phương pháp giảm dần phù hợp: Có nhiều phương pháp giảm dần khác nhau, bao gồm giảm số điếu thuốc mỗi ngày, kéo dài thời gian giữa các lần hút thuốc, hoặc thay thế thuốc lá bằng các sản phẩm thay thế nicotine như gôm, que nhai, hoặc hỗ trợ điều trị thay thế nicotine. Các sản phẩm cai thu,ốc lá tại Va.pe Việt Nam LIÊN HỆ MUA HÀNG: 0971.829.269: