Những thông tin hữu ích sẽ giúp mẹ bầu hiểu rõ hơn về kỷ tử và xây dựng chế độ dinh dưỡng phù hợp trong suốt thai kỳ.

Liệu mẹ bầu có uống được kỷ tử không?

Kỷ tử là loại thảo dược có hàm lượng dinh dưỡng vô cùng cao. Nó không những có lợi cho trẻ nhỏ, người già mà còn đối với cả những chị em đang mang thai. Đây chính là thực phẩm cung cấp dinh dưỡng rất tốt cho thai nhi trong bụng. Do đó, nếu mẹ hỏi bầu có uống được kỷ tử không thì câu trả lời là Có! Mẹ bầu hoàn toàn có thể uống kỳ tử với liều lượng nhỏ.

Trong lĩnh vực ẩm thực, kỷ tử thường được sử dụng để chế biến thành những món ăn hấp dẫn, thơm ngon. Nó sẽ bổ sung hàm lượng dồi dào các loại dưỡng chất cho mẹ bầu. Kỷ tử sẽ cung cấp các loại vitamin và khoáng chất cần thiết. Từ đó hỗ trợ thai nhi phát triển tốt hơn.

Mẹ có thể sử dụng kỷ tử để chế biến thành trà, nước uống trong thai kỳ. Hoặc chế biến nó thành nhiều món ăn khác nhau. Ví dụ như chè hạt sen long nhãn kỷ tử; cháo kỷ tử; canh kỷ tử; kỷ tử và gà hầm hạt sen..

Hàm lượng dinh dưỡng và công dụng của kỷ tử với mẹ bầu như thế nào?

Sở dĩ kỷ tử mang tới những công dụng dồi dào cho mẹ bầu là bởi thành phần dinh dưỡng của loại quả này vô cùng dồi dào. Các chuyên gia cho biết, 170g kỷ tử sẽ mang tới:

140 calo

18gr protein

24g đường

12g chất xơ

30% RDI kẽm

18% RDI thiamine

150% RDI selen

42% RDI kali

84% RDI sắt

168% RDI đồng

126% RDI vitamin B2

54% RDI vitamin C

300% RDI vitamin A

Trong số những chất kể trên, sắt, kẽm, vitamin C, A… là những chất quan trọng hàng đầu cho sức khoẻ mẹ bầu. Ngoài ra, trong kỷ tử còn bổ sung thêm các chất chống oxy hoá mạnh như lutein, carotenoid, lycopene, polysaccharide…

Những công dụng của kỷ tử mẹ bầu nhận được trong thai kỳ là:

Giảm cơn ốm nghén: Chỉ cần 1 lượng nhỏ kỷ tử (1 – 2 quả) cũng có thể giúp mẹ bầu hạn chế, giảm bớt các cơn khó chịu của ốm nghén trong những tháng đầu thai kỳ.

Hỗ trợ thai nhi phát triển: Kỷ tử có chứa dồi dào các loại vitamin và dưỡng chất thiết yếu. Các chất này sẽ hỗ trợ thai nhi phát triển khoẻ mạnh và toàn diện. Đồng thời các chất chống oxy hoá cũng góp phần tăng cường sức khoẻ của mẹ bầu.

Kiểm soát cholesterol: Một số chất dinh dưỡng trong kỷ tử sẽ giúp mẹ bầu kiểm soát cholesterol trong máu. Nhờ đó hỗ trợ bảo vệ sức khoẻ tim mạch cho mẹ.

Cải thiện táo bón: Trong kỉ tử có chứa các chất xơ hoà tan pectin. Chúng sẽ kích thích hệ tiêu hoá của mẹ hoạt động trơn tru hơn. Nhờ đó hạn chế vấn đề táo bón thai kỳ.

Cải thiện giấc ngủ: Trong kỷ tử có chứa các enzyme kích thích cơ thể mẹ sản sinh ra nhiều hormone serotonin. Từ đó mang tới cho mẹ giấc ngủ sâu và ngon hơn; mẹ thức dậy với tinh thần sảng khoái, năng động!

>> Xem thêm: Cách giảm béo sau sinh hiệu quả, an toàn!

Mẹ nên chú ý gì khi bổ sung kỷ tử trong thai kỳ?

Mặc dù kỷ tử là thực phẩm rất tốt trong thai kỳ. Tuy nhiên mẹ cũng nên ăn với mức độ vừa phải. Phụ nữ mang thai chỉ nên ăn 5 – 10 quả kỷ tử mỗi lần chế biến. Mẹ không nên bổ sung kỷ tử thường xuyên hàng ngày. Thay vào đó, tần suất hợp lí nhất là 2 – 3 lần/ tuần. Việc quá lạm dụng kỷ tử có thể dẫn tới những ảnh hưởng xấu cho thai kỳ:

Dị tật thai nhi: Hàm lượng selen cao có trong kỷ tử có thể dẫn tới dị tật thai nhi

Sảy thai: Kỷ tử chứa lượng betaine dồi dào. Đây là một chất đạm hữu có thể gây co thắt tử cung. Từ đó dẫn tới sảy thai.

Kỷ tử có nhiều chất gây phản ứng lại với thuốc. Những mẹ bầu đang sử dụng một số loại thuốc như huyết áp cao, tiểu đường, chống đông máu… thì cần tham vấn thêm ý kiến của bác sĩ trước khi sử dụng kỉ tử.

Những mẹ bầu bị dị ứng phấn hoa hoặc các dị ứng khác khi ăn kỷ tử có thể khiến cho triệu chứng dị ứng trở nên trầm trọng hơn. Kỷ tử không dành cho những mẹ bầu có hàm lượng đường trong máu thấp, huyết áp không ổn định, đang sử dụng thuốc chống đông máu. Nó có thể làm giảm lượng đường trong máu. Từ đó khiến mẹ bị ngất xỉu, chóng mặt!

Trên đây là những thông tin giúp mẹ trả lời câu hỏi mang bầu có uống được kỷ tử không? Có thể thấy rằng, việc quan tâm và chú trọng tới chế độ dinh dưỡng trong thai kỳ là điều mẹ cần đặc biệt chú ý. Ngoài ra, để xua tan những mệt mỏi, căng thẳng, khó chịu khi mang thai, mẹ bầu có thể tìm tới các địa chỉ spa chăm sóc bầu uy tín, chất lượng.

Nếu mẹ đang phân vân không biết lựa chọn địa chỉ nào uy tín thì đừng bỏ qua Mama Maia Spa. Đây là spa chăm sóc bầu uy tín được nhiều mẹ bầu và mẹ sau sinh lựa chọn.Với dịch vụ chăm sóc bầu chuyên sâu tận tâm chu đáo, Mama Maia Spa là spa uy tín đã giúp nhiều mẹ bầu giảm đau mỏi, giải tỏa stress, mẹ khỏe con khỏe, thai kỳ trọn vẹn.

Cuối cùng, chúc mẹ bầu có thai kỳ khoẻ mạnh nhé!