Hôm nay, mình chia sẻ tiêu chuẩn xông hơi an toàn cho mẹ bầu, sử dụng thảo dược tự nhiên và kiểm soát nhiệt độ nghiêm ngặt. Giải đáp đầy đủ để mẹ chọn được phương pháp thư giãn phù hợp nhất.

>> Xem thêm: Spa chăm sóc bầu uy tín hiệu quả!

Liệu mẹ bầu có nên xông hơi không?

Từ xa xưa, xông hơi đã được xem là một cách giải cảm hữu hiệu, thường được người ta áp dụng khi gặp phải những cơn cảm cúm liên miên. Đặc biệt, với người dân Châu Á thì xông hơi còn là một biện pháp nâng cao sức khỏe và làm giảm căng thẳng vô cùng hiệu quả. Nhưng liệu rằng có phải đối tượng nào cũng nên xông hơi và có thể xông hơi hay không? Đây chính là thắc mắc của nhiều bà mẹ mang thai bởi họ là đối tượng cần tới sự chăm sóc chu đáo và đặc biệt hơn ai hết.

Theo các chuyên gia, xông hơi trong giai đoạn bầu bí có thể tiềm ẩn nhiều rủi ro. Vì việc hít nhiều hơi nước nóng liên tục khi trùm kín chăn hay ở trong phòng kín sẽ làm nhiệt độ cơ thể mẹ tăng cao. Điều này có thể làm nóng nước ối, phá hủy các tế bào trong bào thai và ngăn cản quá trình lưu thông khí oxy tới thai nhi.

Thông thường, 3 tháng đầu của thai kỳ nếu nhiệt độ cơ thể mẹ lên quá 38 độ C sẽ làm tăng nguy cơ khuyết tật ống thần kinh và gây hiện tượng mất nước ở giai đoạn sau thai kỳ. Vậy nên việc xông hơi với nền nhiệt cao sẽ có thể dẫn tới dị tật ở thai nhi, thậm chí là sảy thai.

Nhưng điều này không có nghĩa là mẹ hoàn toàn không được xông hơi khi đang mang thai. Bởi vẫn còn những phương pháp xông hơi dành riêng cho bà bầu để mẹ vừa giải cảm, giảm stress mà không lo ảnh hưởng tới sức khỏe. Chẳng hạn, mẹ sẽ xông hơi sao cho nhiệt độ luôn bé hơn 37 độ C để đảm bảo an toàn. Bên cạnh đó, mẹ có thể xông hơi một số bộ phận như xông mũi hay xông hơi mặt để không ảnh hưởng tới thai nhi.

Để đảm bảo an toàn cho cả mẹ và bé, việc chuẩn bị kỹ nguyên liệu cho tới phương pháp xông hơi là rất quan trọng. Như vậy, trả lời cho câu hỏi "mẹ bầu có nên xông hơi không", đáp án chính là có thể xông hơi nhưng nên hạn chế sử dụng phương pháp này. Hoặc mẹ hãy chọn cho mình cách xông hơi dành riêng cho bà bầu để đạt hiệu quả tốt nhất.

>> Xem thêm: Dịch vụ massage bầu Hà Nội hiệu quả!

Hướng dẫn cách xông hơi an toàn, hiệu quả cho mẹ bầu

Hiện nay, có không ít cách xông hơi dành cho mẹ bầu sử dụng các nguyên liệu thiên nhiên giúp mẹ khỏe đẹp hơn. Nếu chưa biết phải xông hơi như thế nào là tốt nhất, mẹ có thể tham khảo những cách làm sau đây:

Xông mũi cho bà bầu với tinh dầu tỏi giải cảm

Thay vì phương pháp xông hơi toàn thân tiềm ẩn nhiều rủi ro, mẹ bầu có thể lựa chọn cách xông mũi với tinh dầu tỏi để giải cảm một cách an toàn và hiệu quả. Mặc dù mùi hăng của tỏi có thể hơi khó chịu, nhưng nó lại là một "thần dược" tự nhiên với khả năng kháng khuẩn mạnh mẽ nhờ hoạt chất Allincin.

Lợi ích của việc xông mũi với tinh dầu tỏi:

Tinh dầu tỏi giúp tiêu diệt vi khuẩn, virus gây cảm cúm, giảm viêm nhiễm và thông thoáng đường hô hấp.

Xông mũi giúp làm giảm nghẹt mũi, sổ mũi, đau đầu và các triệu chứng khó chịu khác do cảm cúm gây ra.

Xông mũi chỉ tác động lên vùng mũi, không làm tăng nhiệt độ cơ thể mẹ, đảm bảo an toàn cho cả mẹ và thai nhi.

Xông hơi mặt cho bà bầu với tía tô, kinh giới

Tía tô và kinh giới là loại rau gia vị, vị thuốc dân gian vô cùng dễ kiếm. Với công dụng chữa hắt hơi, sổ mũi, đau đầu, buồn nôn,… Áp dụng hai loại lá này trong phương pháp xông hơi mặt không chỉ giúp mẹ giải tỏa căng thẳng và nâng cao sức khỏe nhanh chóng mà còn làm đẹp da để mẹ rạng rỡ hơn.

Trước khi xông hơi, mẹ hãy làm sạch vùng da mặt để lỗ chân lông thông thoáng hơn. Sau đó bắt đầu xông hơi với lá tía tô và kinh giới theo cách sau:

Chuẩn bị 1 nắm tía tô, kinh giới cùng 1 nửa thìa cafe muối hạt và nửa quả chanh, 2 lít nước cùng một cái chậu, một chiếc khăn bông. Tiếp đó, rửa sạch lá và đun sôi cùng 2 lít nước đã chuẩn bị. Sau đó đổ nước đã đun ra chậu rồi cho muối hạt cùng chanh vào. Mẹ hãy xông hơi mặt bằng cách trùm kín khăn lên vùng đầu rồi đưa mặt lại gần chậu nước và bắt đầu xông trong khoảng 15-20 phút.

Sử dụng gừng để xông hơi

Gừng là dược phẩm tự nhiên khá quen thuộc với người Việt Nam, giúp phòng ngừa và chữa khỏi các triệu chứng cảm lạnh. Thêm vào đó, gừng còn có khả năng giảm căng thẳng, cải thiện hệ miễn dịch, nên rất phù hợp cho phụ nữ mang thai sử dụng để xông hơi giải cảm, xả stress hoặc làm gia vị cho các món ăn. Cách xông hơi với gừng cũng tương tự phương pháp xông hơi với các loại lá đã kể trên.

>> Xem thêm: Cách giảm béo sau sinh hiệu quả!

Những điều cần tránh khi xông hơi cho bà bầu

Mẹ bầu cần TUYỆT ĐỐI tránh xông hơi dạng phòng kín – nhiệt cao vì có thể gây:

Tăng thân nhiệt mẹ quá mức → ảnh hưởng sự phát triển của thai.

Giảm huyết áp, gây chóng mặt, ngất.

Mất nước và rối loạn điện giải.

Tăng co thắt tử cung ở các mẹ có nguy cơ sinh non.

Vì vậy, các dạng xông hơi toàn thân trong phòng spa nóng, xông khô – xông ướt truyền thống đều không phù hợp cho thai phụ.

Bên cạnh giải pháp tự xông hơi tại nhà, một sự lựa chọn hiệu quả hơn nhiều lần nhưng vẫn đảm bảo an toàn mà mẹ nên thử phải kể đến phương pháp chăm sóc bầu, massage bầu chuyên nghiệp tại spa chăm sóc bầu. Vì sao lại thế? Khi chăm sóc bầu tại spa bầu uy tín, mẹ sẽ nhận được sự chăm sóc từ các chuyên viên có kinh nghiệm, được sử dụng những nguyên liệu an toàn cùng một liệu trình chăm sóc khoa học và đầy đủ. Mà tại Hà Nội, Mama Maia Spa là một địa chỉ như thế.

Được tin chọn bởi nhiều mẹ bầu, Mama Maia Spa sở hữu tất cả những gì tốt nhất dành cho mẹ. Địa chỉ này hiện có 3 gói dịch vụ chăm sóc mẹ bầu: Thư giãn - Rạng rỡ - Toàn diện. Đặc biệt, nếu không muốn di chuyển xa, mẹ có thể chọn ngay hình thức chăm sóc tại nhà (đối với gói Rạng rỡ và Toàn diện) vô cùng tiện lợi và tiết kiệm thời gian.

Cuối cùng, chúc mẹ bầu có một thai kỳ khoẻ mạnh!